Prva nedelja: da li navika uopšte leži
Na početku nije poenta da tražiš velike promene, nego da proveriš da li možeš da se držiš ritma i da li ti sam ukus odgovara.
Ako je prva nedelja glatka, već si uradio najteži deo posla: stvorio si prostor za naviku.
Druga i treća nedelja: kada rutina postane stvarna
Tada već možeš da proceniš da li ti je jednostavnije da planiraš doručak, da li ti jutro deluje urednije i da li ti se celer uklopio bez otpora.
Mesec dana je dobar period da odvojiš prolazno uzbuđenje od stvarne održive navike.
Četvrta nedelja: da li želiš da nastaviš
Na kraju meseca najvažnije pitanje nije da li si bio savršen, nego da li ti cela rutina deluje prirodno i izvodljivo i ubuduće.
Ako ti prija, lako može da postane deo šire jutarnje organizacije.
Najčešća pitanja
Da li 30 dana znači da moram svaki dan bez izuzetka?
Ne mora da bude savršeno. Bitnije je da većinu dana održiš ritam nego da odustaneš zbog jednog preskoka.
Šta treba da pratim tokom meseca?
Prati ukus, disciplinu, kako se uklapa u jutro i da li ti cela rutina deluje prirodno i održivo.
Želiš hladno ceđeni sok od celera?
Pogledaj detalje o proizvodu i izaberi opciju koja ti najbolje odgovara.